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让漱口成为你的习惯

发布时间:2020-04-06 14:54:18点击量:152
调查显示,在我们的国家,只有7人有漱口的习惯,而大多数人只有在牙齿上粘东西或口中有异味时才漱口。但是,每天仅刷牙两次或三次以保护口腔卫生是不够的。这是因为如果食物残渣在进食后在口腔中停留时间过长,则会发酵,滋生细菌,然后刺激牙龈并侵蚀牙齿。此外,牙菌斑还与多种内部感染密切相关,这是各种内脏疾病(例如慢性胃炎和胃溃疡)的原因之一。因此,漱口和刷牙同样重要。日本京都大学健康中心主任川村教授(Kawamura Kawamura教授)通过研究发现,每天两次漱口水至少可以预防15秒,因此可以防止漱口水。与没有漱口水的人相比,患感冒的机会减少了40。比与没有漱口水的中国人相比,日本人绝对明确漱口并高度重视口腔健康。在日本的幼儿园,公司和其他公共场所,甚至到中午也可以看到很多人刷牙。在流感季节,日本一些电视台会敦促人们回家后洗手并漱口。尤其是在埃博拉病毒在全世界引起恐慌之后,日本电视台开始播放预防措施。最重要的是要经常洗漱并经常洗手,甚至要求医生当场教授正确的漱口方法:必须在漱口之前先洗手。必须先漱口,然后漱口。如果顺序错误,它将把细菌从您的嘴巴带到您的喉咙并引起感染。漱口时,应在嘴里加水,咬住后牙,并使用两块脸颊的肌肉。将水通过缝隙和嘴巴,然后重复2到3次。冲洗喉咙时最好发出声音,并让水尽可能地到达喉咙的深处。重复相同的2或3次。毕中国口腔医学会牙周病学小组成员毕良佳教授建议,在35°C左右的温水中冲洗可避免刺激和减少牙髓发炎的发生。如果您患有牙周炎等口腔疾病,可以用新鲜盐水漱口,或在医生的指导下使用药物漱口水。通常,您可以用茶漱口。茶中的氟化物含量高,可以促进牙齿的再矿化并有效防止蛀牙。茶中的茶多酚具有清除自由基的强大作用,并具有致龋性链球菌也具有一定的抑制作用。


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